討厭的手臂贅肉總是讓愛美的女性和性感的無袖服裝絕緣，為了不讓自己被人嘲笑手臂太粗，有三招甩掉蝴蝶袖的強效動作，妳就不用老是穿五分袖遮掩囉!
美臂效果：這個動作透過延展整個手臂內側的線條，能刺激淋巴、促進新陳代謝，讓手臂線條更纖細修長，還具有消除肩頸及上背部酸痛的效果，非常適合上班族做。
每天練習，約一周可看到效果。
01 跪坐在瑜珈墊上，也可以坐在一個瑜珈磚上，雙手輕鬆放在大腿前方，上半身挺直預備。
02 雙手放到腰部後方，雙手十指緊扣。
03 吸氣，將雙手手臂向後伸直並且提高，伸展手臂的肌肉。保持背部直立，停留5~8次呼吸。
你也可以這樣做：如果你的手沒辦法反手抬高，可以用彈力帶來幫助反手上拉的動作更簡單執行。
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